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ヨガで「乱れた心を一点に結びつける」

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ヨガとは、精神を集中させることで究極の心のやすらぎを創りだすという意味を持つ言葉なのです。

ヨガの効果

ポーズを取ることで、身体全体のインナーマッスルと呼ばれる
内側の筋肉が鍛えられ、身体の歪みを修正することができます。

また、内蔵が刺激されるため
体内から毒素を抜くことができるとも言われています。

さらにヨガの呼吸は意識すれば誰にでもできるものであり、
呼吸を通して心をリラックスさせることができます。

ヨガを楽しむ

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達人のようなポーズができなくても大丈夫です。

一人一人の身体の歪みや柔軟性、筋力に合わせて
自分のペースで行うことができるのがヨガです。
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